小计

总计

基本知识

与技能

基础知识：了解田径运动的起源与发展和规则、田径运动的健身价值。

基本技能：了解跑、跳、投的技术动作要领与练习方法。

4

18

技战术

运用

技术：跑;站立式起跑、快速跑、接力跑动作技术。

跳：各种跳、立定跳远动作技术。

投：投掷轻物动作技术。

战术：跑计时赛、接力赛、投掷比远、投掷比准、小组竞赛等跑＋跳组合、跑＋跳+投组合运用。

6

展示或

比赛

展示类：以速度、高度或远度计算比赛成绩，如自我超越赛、同伴挑战赛。

综合比赛类：以跑跳投综合积分的比赛、以立定跳远、急行跳远项目积分的比赛，单人全能、集体争霸赛。

2

规则与

裁判法

跑跳投项目的比赛规则、判罚标准、成绩标准、裁判方法、裁判手势和旗语等。

 参与组织小组或班级小型比赛，并单人比赛的评判工作。

2

观赏与

评价

观赏：观看小组内、班级内、校队和全国等田径赛事，每学期通过现场、网络或电视观看不少于 8 场比赛。

评价：裁判员敢于判罚，公平执裁。根据比赛结果评选出冠军队、亚军队、季军队，根据场上表现评选出“运动健将”、“优秀裁判员”等。

2

学习活动

练习活动

比赛活动

1

田 径 运 动 发展及规则

（ 短 跑 、 跳远、掷垒球）

了解跳跃运动的起源于发展。

知道田径项目基本规则及丈量方法并能运用。

明确短跑、跳远、投掷四要素。

学习田径运动的起源和主要发展历程。

学 习 秒 表 的 使用、跳远、跳高、投掷基本规则及丈量方法。

小组讨论运动的起源、主要发展历程和比赛规则。

观看运动会项目精彩视频。

学习使用秒表、卷尺和刻度尺。

测量、计时赛。

田径知识竞答赛。

3

50 米快速跑（加速跑）

能做到起跑后身体前倾、快速蹬摆、上半身逐渐抬起。

学习起跑后的加速跑动作技术，蹬地摆臂快速协调。50 米加速跑。

加速跑情境游戏“最强追击者”15~20 米跑，2~3 组。

50 米计时跑。2~3 组。

50 米小组赛，4~6 人一组，2~3 组。

“最强追击者”小组赛，2组。

4

50 米快速跑

（途中跑、终点跑）

途中跑能做到蹬摆积极、动作舒展、自然。最快速度冲过终点。

提 高 快 速 跑 的 能力。发展学生灵敏、速度力量和协调素质,促进学生身心的发展。

4~6 人一组练习跑。

4~6 人一组 50 米冲刺跑。

25 米往返接力。

50 米 计 时赛。

5

迎面接力跑

学生知道正面传接棒的动作方法和要求。发展学生自然奔跑的能力和灵敏的反映能力和协调能力。

保持跑的正确姿势动作协调,呼吸自然，掌握正面传接棒的动作方法。

6-8 人一组练习跑。

6-8 人一 组迎面接力。

分组比赛，规定时间内哪一组最先完成。

6

换物接力跑

提高学生自然跑的能力。让学生体会到与人合作的快乐，培养学生克服困难的顽强品质。

保 持 跑 的 正 确 姿势,动作协调,呼吸自然。

在游戏中控制速度，更好地完成换物。

6-8 人一组练习跑。

6-8 人一 组换物接力跑。

50 米小组赛，4~6 人一组，6~8 组规定时间谁最先完成。

8

各种跳的练习

初步学会双脚同时用力起跳的方法,树立学生的自信心。

创设情景观察和讨论各种动物的跳跃方法。

组织学生模仿小动物双脚跳的方法和本领。配以器材(绳、棒、圈)、音乐。

模仿小兔跳跳:在篮球场自由模仿小免于跳

原 地 跳 跳 练 协调:“兔妈妈”带领“小兔子”原地做弹性屈伸，双脚蹬地直体向上跳起;

遇到“水坑”跳- 跳: 2 名学生 1 组，在地上放置 1 张垫子，尝试双脚起跳，越过折叠垫后轻巧落地。

遇到“台阶”跳跳。

遇到“危险”连续快速跳。

8 名学生 1 组，在地上放置多个垫子，依次快速连续跳过垫子。

9

蹲跳起

双脚连续跳上跳下

能够做出蹬地起跳的同时迅速向上摆臂的动作。

能够通过上下肢的蹬摆配合，自然、连续地做出双脚连续跳上跳下动

作。

蹲跳转。

完成一次跳上跳下动作（2 折垫）。

完成连续 2`3 次跳上跳下动作。

听信号作出原地深蹲跳起练习。

2 人一组一路纵队，按序完成连续两次跳上跳下动作。根据能力可以调整垫子的高度(2 折垫或4 折垫)。

6 人一组小组练习。

游戏：疯狂跳跳糖单位时间内比一比谁得分

多。

进行小组展示。

不断增加难度，挑战自我。

10

立定跳远    （双脚起跳双脚落地）

学会立定跳远的落地动作,落地时,能够屈膝缓冲，身体平稳，养成自我保护的意识。

观察小动物从高处跳下的动作,使学生学会蹬地摆臂协 调 用 力 和 落 地时，能够屈膝缓冲的方法,能保护自己,帮助别人。

观看媒体，录像再实践。

巡回指导学生练习，提示屈膝缓冲落地。

提示:教师应激发学生的学习兴趣,及时给予学生指导和评价,强调活动安全。

学生分成 6 组听教师的要求原地徒手练习。

学生尝试练习。

教师讲解重难点学生体会落地屈膝缓冲动作。

互相纠错，再次体会落地屈膝缓冲动作。

比一比跳过小河接力赛。4名 学 生 设 计“障碍”，将标志桶推倒，学 生 们 跳 过“障科”后快速题到指定区城。完成 5 个下蹲后回去击掌，看看哪队学生完成的最快。

11

立定跳远

体验立定跳远的完整动作和方法,提高跳跃的能力,树立自信心和勇气。

教师引导学生进行学习竞赛比谁先会、比谁跳得好、比谁跳得远。

学生相互展示提示:教师应及时给予学生指导和评价,强调活动安全。

小 青 蛙 跳 “ 荷叶”:自主模仿青蛙跳荷叶:引出本节课学习的技术动作立定跳远:学生带着问题观看教师的讲解和示范;学生自主练习，体会双脚同时用力蹬地。轻巧落地、屈膝缓冲。

2 名学生 1 组，利用 10cm 高的标志桶设置 2 个低障碍，双起双落连续跳过，体验-定的腾空，摆放距离自行调整。

2 名学生 1 组，设定目标挑战，用粉笔相互标记，学习立定跳远的规则。

比一比:跳过小阿接力赛，4名学生 1 组设计“障码，将标志桶域故，学生们跳过障碍后快速题到指定区域，完成 5 个下蹲后与下 1 名学生击掌接力，比比哪电学生速度更快。

12

“我是一个兵”跑跳技能融合运用

了解比赛规则及裁判方法，学会做一名裁判、体验所学动作参与竞赛，正确评价同伴。

跑过田野，越过小河。

小组赛，6 人一组。

晋级赛，6 人一组。

决赛

计时比赛。

3 轮，教师组织，学生轮流裁判。

13

投掷轻物

（快速挥臂）

通过教学,激发学生的学习兴趣,让学生能够积极主动地参与到练习中来。

基本掌握自然挥臂的投掷方法,发展学生肩上屈肘持轻物掷远的能力。

教会学生锻炼的方法, 在生活中能灵活运用。锻炼学生灵敏、力量和协调等素质。

培养学生的竞争意识和合作精神,在活动中与同伴友好相处。让学生都能体验到成功的乐趣,树立自信心。

热身活动;

学练击打固定目标;比一比:看谁得分多;

游戏:春耕秋收; 身体素质练习。

模仿情境投掷练习,学生自主练习。

教学示范,学生观察。

教师指导,纠正动作、安全提示。

优生示范动作。

各种投掷练习。

教师引导学生分组活动,学生自主。7.教师巡回指导纠

错，提示活动安全。

统 一 指 令 进行，学生自由选择各种抛投方式，自主选择 1-2-3 分的起投线，不踩线，对空站立，看

投得准:自主统计每轮比赛得 分 ， 进 行8~10 轮比赛，看 谁 得 分 最多。

14

投掷轻物

（肩上屈肘）

完成肩上屈肘向前挥臂的投掷方法,发展投掷能力,激发学生兴趣，调动积极性,学生体验成功的乐趣,在活动中与同伴友好相处,锻炼灵敏、协调、力量等素质。

各种投掷练习教师引导学生分组活动,学生自主。

教师巡回指导纠错，提示活动安全。

鼓励学生展示和正确评价。

提示:能运用多种轻 物 巩 固 投 掷 动作。

模仿情境投掷练习,学生自主练习。

教学示范,学生观察。

教师指导,纠正动作、安全提示。

优生示范动作。各种投掷练习。教师引导学生分组活动,学生自主。

教师巡回指导纠错，提示活动安全。

4 名学生 1 组，第 1 轮“春耕"学生依次将4 个“种子” 播种至 4 个点位 ， 并 绕 过“农场”标志旗返回与下 1名学生接力:第 2 轮“秋收"同学依次将4 个“土豆” 收回，并绕过"农场”标志旗返回与下 1 名学生接力，以此类推，先完成春耕与秋收的小组获胜，进行3~ 5轮比赛。

15

投掷轻物    （出手角度）

初步掌握肩上屈肘投掷的方法,发展投掷能

力,采用各种方法,激发学生积极参与,在群体活动中与同伴的合作,建立良好的伙伴关系。

分组用小沙包投过一定高度的障碍或击打高处的目标。

教师指导学生练习,提示活动安全。

优生示范,教师引导学生正确评价评价。提示:能有效激 发 学 生 学 习 兴趣,提高投掷能力。

分组用小沙包投过一定高度的障碍或击打高处

的目标。

教师指导学生练习,提示活动安全。

优生示范，教师引导学生正确评价评价。

能有效激发学生学习兴趣,提高投掷能力。

8 名学生 1 组进行“手雷”大哉(掷远和投准)，1 名学生担任裁判并组织本组学生有 序 进 行 比赛，各完成 6~8 轮比赛，记录各自名次。

16

原地侧向投掷轻物

基本掌握肩上屈肘，肘关节向前挥臂掷远的技术动作,通过比赛,进一步提高学生的投掷能力,培养拼搏向上、不甘落后的优良品质,提高学生在活动中良好交往与合作能力。

教师组织学生分组 投 掷 彩 带 球 练习。

比赛投到不同远度的区域。

教师评价,提示活动安全。

提示:能合理运用多种方式强化投掷动作。

和小组长一起试一试彩带球怎么投出去。

积极尝试，并大胆展示。

认真观看教师展示的侧向投掷动作牢记动作要领。

小组长带领组员进行练习

.积极举手、大胆展示，认真学练。

球球大作战：分成 4 组，站到 相 应 的 圈后，听哨声后出发去别的组争夺物资，看在规定的时间哪一组囤的物资最多。

17

“我是一个

兵”跑、跳、投技能融合运用

了解比赛规则及裁判方法，学会做一名裁判、体验所学动作参与竞赛，正确评价同伴。

跑过田野、跃过小溪流、投过小围墙。

小组赛，6 人一组。

晋级赛，6 人一组。

决赛。

计时比赛。3 轮，教师组织，学生轮流裁判。

18

“争做优秀小战士”跑、跳、投技能融合运用

了解比赛规则及裁判方法，学会做一名裁判、体验所学动作参与竞赛，正确评价同伴。将赛场扩大，难度升级，让学生体验游戏的小组间互相配合，分享成功的喜悦。

跑到小赛场投过小围墙，跃过小河流。

男生、女生分组赛。

晋级赛，6 人一组。

男女决赛。

计时比赛。3 轮，教师组织，学生轮流裁判。

运动能力 40 分

专项体能

一般体能：《国家学生体质健 康标准》项目为主；

专项体能： 30 米加速跑、30 米折返跑、变速跑；

定量评价

教师

5%

田径技能

现场实践考核（说出、做出均可）

能做出正确的起跑姿势与快速跑能力、能掌握有效的接力跑方式。

能运用正确的跳跃技能、发展下肢力量

能掌握正确的投掷动作要领，做出正确的投掷动作与体会上下肢协调用力。

定量评价

教师

10%

跑、跳、投 比赛

采用50米快速跑、小组接力跑、立定跳远、投掷比远进行综合素质考核，给每 一名学生评分；

定性评价

教师

20%

田径知识

田径运动基本知识考核：提前 制作题卡，考试时学生自己抽 题，然后根据题卡上的问题进 行口头回答，教师根据回答情 况予以评分；

定量评价

教师

5%

健康行为 30 分

出勤

每次上课出勤 1 次得 1 分；

过程性评 价

小组长

10%

上课态度

上课积极得 3 分，一般得 2 分， 消极得 1 分；

过程性评 价

同伴、教师

10%

锻炼表现

课后或校外能参与体育锻炼 每次得 1 分；

过程性评 价

家长、同伴

10%

体育品德 30 分

游戏或比

赛表现

在游戏或比赛过程中，表现出 团结协作、遵守规则、顽强拼 搏、尊重对手、诚实守信、正 确对待成败等优秀品质；

过程性评 价

同伴、团队

30%

学习内容

1、跑与游戏：多种方式的接力跑

2、体能练习

教学重点

接力路线及快速启动反应

学习难点

多种方式交接配合运用及规则遵守

教学流程

课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求

运动负荷

时间

次数

强度

准

备

部

分

6ˊ

一、课堂常规

1、集合整队；

2、师生问好；

3、队列检查。

二、热身游戏

1、游戏：奥运火炬接力；

方法：小组选择路线有序跑，按教师的叫号变换火炬接力领跑者。

2、奥林匹克热身操

1. 口令清晰，语言流畅。

2. 按课前分组，集合整队。

3.各排报数，清点人数。

1. 讲解带队跑方法、要求与路线。

2.组织学生跟随练习。

3.引导学生散点站立。统一领做。

1. 精神饱满，动作整齐，声音响亮。

2.了解本课内容，产生浓厚兴趣。

3.明确课堂要求，遵守纪律。

1. 听从教师口令热身。

2. 遵守要求，听从口令，模仿教师球性动作。

3.听从口令指挥，积极参与。

组织队形：

×××××

×××××

×××××

×××××

         ○

|   |  |  |

○   ○  ○  ○

○   ○  ○  ○

要求：小组有序慢跑，从左侧跑到排头领跑。

1ˊ-

2ˊ

4

′

1

1

小

中

设计意图

本课教学内容是接力跑游戏，那么接力的一些规则如跑出路线、有序跑动巧妙的用“奥运火炬接力带队跑”游戏渗透，教师评价落实在左侧跑出路线上，为后续接力游戏奠定基础。

基

本

部

分

31ˊ

三、接力跑游戏

1、接力跑游戏一（点燃火炬）方法：小组纵队站立于起点，令响后队尾者快速从左侧型跑到排头前举起火炬，新队尾者按相同办法进行。当队伍到达对面标志桶处，点燃主火炬。以各小组到达先后排定名次。

2、接力跑游戏二（跑投组合）方法：小组分腿成纵队坐于起点后，队尾者手拿小”标枪” 站立。令响后，向前掷出标枪于队伍正前方。排头者见标枪落地，迅速起立，快速跑出，拾起后绕过标志桶跑到队尾，按同样方式抛出，比赛依序进行。以小组完成先后顺序排定名次。

3、接力跑游戏三（跑跳投组合）方法：小组纵队站立于起点后，令响后，排尾投出，排头快速捡起并从标志桶左侧跑出，绕过前方标志桶跑到达标志点，由排头到排尾按要求依次原地纵跳触碰后，在投掷线投出后按顺序依次进行，最后以小组完成先后顺序排定名次。

1.讲解示范游戏方法，提示启动跑出路线。学生认真倾听，明确规则。

1. 发令指挥，学生有序换位跑动，判定名次。

3.强调游戏蕴含的跑动路线要求。

1. 讲解示范游戏方法，提示投掷的技巧。

2. 发令指挥，学生有序跑动。判定名次，评点遵守游戏规则表现。

3.调整小组队员，采取多轮为一次比赛形式，进行2次比赛。判定名次，点评遵守规则表现。

1. 讲解示范游戏方法，提示交接技巧。

2. 发令指挥，学生有序跑动体验游戏。

3.再次比赛判定名次，评点遵守游戏规则表现。

1.学生观察跑动路线，明确接力交接规则。

2.能从左侧跑出，举起火炬，示意后再依次跑动至排头。

3.遵守游戏规则与表现。

1.学生认真观察，明确规则。

2.按规定路线与要求，能从左侧快速启动跑出完成接力。

3.听从教师要求，注意力集中。

4.团结协作，注重规则意识。

1.学生认真观察，明确接力的方式与规则。

2.按规定路线与要求，能从左侧快速启动跑出完成接力。

3.听从教师要求，注意力集中。

4.团结协作，注重规则意识。

组织队形：

|   |   |  |

○   ○  ○  ○

|   |   |  |

|   |   |  |

○   ○  ○  ○

组织队形：

|   |   |   |

○  ○   ○  ○

○   ○  ○  ○

组织队形：

|   |   |   |

○  ○   ○  ○

○   ○  ○  ○

要求：从标志桶左侧投掷，规范交接的路线。

4ˊ-

5ˊ

6ˊ-

7

ˊ

7ˊ-

8ˊ

2

次

2

-

3

次

2

-

3

次

中

中

中

设计意图

接力游戏多以迎面接力和往返接力为主，接力形式变化不多。基本部分选择的三个接力跑游戏接力方法各不相同，以较新颖游戏接力方式，提高学习的兴趣性。而在田径跑的技能学习中还融入投掷、与原地纵跳，丰富了接力跑的练习形式。在游戏中通过小组间组员的变换形式，注重人际交往、合作配合等情感态度的培养。在接力游戏中还加入适当的体能练习，提高练习密度。

四、体能练习

1.讲解体能练习的意义、方法要求。

2.组织各种体能练习，激励挑战。

1.认真观察示范、积极行动。

2.相互合作、相互监督。

3.给与同伴评价。

要求：动作规范到位，团结协作。

4ˊ

1-2组

大

结

束

部

分

3ˊ

1、配乐拉伸放松

2、总结评价

1.示范放松练习

2.小结本课，布置作业:侧向、后退的滑步练习

3.师生再见，归还器材

1.听音乐跟随老师进行放松、节奏舒缓。

2.自我评价、给与肯定。

3.主动帮助老师收还器材。 

要求：充分拉伸、动作舒展。

3ˊ

小

设计意图

在舒缓的音乐中充分放松身心舒缓的音乐，柔和的动作，回忆本课学习表现，体现了师生间的互动，也更好的让学生巩固了本课学习的知识点。

课程资源

海绵棒，标志桶，音响1套

安全措施

1、课前检查场地、器材2、充分准备热身3、注意练习间距

预计负荷

平均

心率

145次 /分左右

练习密度

群体运动密度75%左右

个体运动密度预计55%左右

课时

学习

评价

一级

二级

三级

1.能学会多种形式的接力跑。

2.积极学练、体验接力跑的乐趣。

3.能参与展示与竞争。

1.能熟悉多种形式的接力跑的路线和方法。

2.积极学练、做到快速启动。

3.敢于展示与竞争。

1.能进行多种形式的接力跑，小组交接配合默契。

2.遵守规则、团结协作。

3.团队共同努力，争取得分。

课后

反思